首页

新闻资讯

每天250克蛋白质啥概念？东契奇：刚开始才这样 我的塑身计划很棒

热刺本赛季开局4场联赛0进球、只拿2分，主帅德泽尔比公开批评球队心态。就在这个节骨眼上，一个没进球队领导组的32岁老将，被前队友点名说"能带热刺走上正轨"。四年走了三个队长，热刺的领导力被掏空了<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132023009459_p.jpg"/> 今年8月，罗梅罗以3400万英镑加盟马德里竞技，成为热刺近四年离队的第三位队长——前两位是洛里和孙兴慜。离开的不只是队长袖标。队史头号射手凯恩、戴尔、霍伊别尔等一批资深球员也先后被卖掉。领导力的大量流失，至少部分解释了热刺为什么如此坚决地要签下罗伯逊。热刺在10名新援身上花了超过3亿英镑，但赛季初的艰难开局恰恰暴露了经验的缺口。前4场联赛一球未进，只拿到2分。德泽尔比批评了球队的心态，也批评了球队在0比2输给纽卡斯尔联时对埃兰加进球的反应。眼下热刺最不需要的，就是恐慌蔓延。"他赢得过一切，他是个赢家"幸运的是，据前利物浦队友凯莱赫说，罗伯逊最大的长处之一就是积极乐观的态度。在热刺0比3输给布伦特福德之后，与罗伯逊交过手的凯莱赫说："他会非常出色。他经验丰富，赢得过所有奖杯，他是个赢家，而且他为人很好，非常积极。他当过苏格兰队长，也当过利物浦副队长。他会带领他们，引导他们走上一个好的方向。"热刺原本想在1月就签下罗伯逊，但利物浦找不到替代的左后卫，所以他留队到6月合同到期。本周二的联赛杯第三轮，他将首次回到安菲尔德。不用袖标，也能当榜样罗伯逊不需要戴上袖标才能成为好的榜样。这位32岁的球员并没有被列入德泽尔比的领导组，该组由队长范德文、副队长波罗、本·戴维斯、麦迪逊和阿奇·格雷组成。但在对阵布伦特福德的比赛中，罗伯逊展现了自己的价值——他不断告诉队友防线该站什么位置。下半场，他还客串了右后卫这个并非自己熟悉的位置。8月联赛杯5比1战胜查尔顿竞技的比赛中，罗伯逊没有获得出场机会，但他依然与对手握手，还把自己的球衣送给了罗布·阿普特。在战平诺丁汉森林的比赛中，内科·威廉姆斯的进球被吹掉后，他鼓励了队友。这些都是小事，却可能带来很大的不同。从被凯尔特人放弃，到站上顶级赛场罗伯逊的领导风格，与他不寻常的成长路径直接相关。2009年，15岁的他被自己从小支持的凯尔特人放弃，原因是俱乐部对他的身材有顾虑。罗伯逊随后加盟当时还是半职业球队的皇后公园，18岁完成首秀。不到一年，他就加盟了苏格兰顶级联赛球队邓迪联。刚满20岁不久，他的快速上升又延续到了英格兰的赫尔城。

32岁没进领导组，他却成了热刺最缺的那个人

英超新赛季刚打完10场，官方就急着晒出一份"满分成绩单"：关键判罚准确率100%。但曼彻斯特德比的那个进球，让这份成绩单显得格外尴尬。100%准确率的漂亮数字<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132022095132_p.jpg"/> 本赛季揭幕周末之后，英超官方高调宣布，比赛官员在关键判罚上保持了100%的准确率。在前10场比赛中，官方列出了21次关键比赛事件（KMI），涵盖点球申诉、潜在红牌动作，以及进球是否越位的复核。联赛的KMI小组认定，场上裁判在其中18次做出了正确判罚，并且"在VAR介入后，100%的判罚被认定为正确"。但事实并非完全如此。唯一的例外，是布莱顿4比0大胜阿斯顿维拉一役中，布莱顿一次未获判的点球申诉。五名小组成员中有四人认为，约翰·麦金对易卜拉欣·奥萨曼的犯规应该判点球，主裁判彼得·班克斯当时漏掉了。但小组的多数意见（三比二）是：即便那该是个点球，也不属于"清晰明显的错误"，不足以让VAR介入。布莱顿当时已经4比0领先，或许没人会为这种背景下的判罚失眠，但那几乎是你所能见到的最明显的犯规之一。班克斯在实时比赛中漏掉麦金的这次冲抢尚可原谅，但奇怪的是，KMI小组中竟有一名成员认为班克斯判对了。KMI小组每周由一名英超代表、一名裁判代表和三名"独立"小组成员组成，独立成员来自退役球员或教练。灰色地带与更高的介入门槛这类事件中往往存在灰色地带。如今，针对主观判罚的VAR介入门槛更高。这也是为什么，即便四名成员认为该判点球，五名KMI小组成员中仍有三名认为，VAR马特·多诺霍维持场上裁判的判罚是正确的。第二周也出现了几起类似事件。KMI小组认为，主裁判萨姆·巴罗特在利物浦对阵诺丁汉森林一役中，判给森林点球是错的——阿利松对内科·威廉姆斯有犯规动作——但错得还没到让VAR迈克尔·奥利弗把巴罗特叫到场边看回放的程度。同样，主裁判托尼·哈林顿在利兹联对阵布伦特福德一役中，没有判给布伦特福德点球（杰登·博格尔对凯文·沙德的犯规），KMI小组说这是错的，但不属于"清晰明显的错误"。有些读者会对这种矛盾感到恼火，但它至少来自一个合理的立场：VAR介入的门槛应该很高，"裁判的判罚"应该维持，除非在VAR看来，错误是清晰明显的。老特拉福德的那个小时这一切，把我们带到了周日下午的老特拉福德，以及英超新赛季最大的裁判争议。曼城配得上战胜曼联，但全场唯一进球——埃尔林·哈兰德在第60分钟打进的那球——本不该成立。不是因为哈兰德越位，尽管边裁最初举旗示意越位……

英超揭幕10场宣称100%准确，曼市德比却现最刺眼VAR误判

红牌通常是俱乐部分析师的噩梦。裁判一掏牌，之前所有的战术推演全部作废，11打11的预设对位瞬间变成另一套完全不同的 matchup。但这一次，真正改变比赛走向的并不是那张红牌。据素材描述，迈克尔·卡里克在中场休息时的调整，才是这场比赛最有意义的转折点——而且，它让曼联变得更糟。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132021028515_p.jpg"/> 红牌之后，曼联其实打出了东西菲尔·福登被罚下，曼城少打一人，曼联获得人数优势。按照常规叙事，比赛会立刻转向"曼联如何破解低位防守"这个老话题。曼城主帅恩佐·马雷斯卡赛后也确实这么说了。他提到："10人应战的比赛对我们来说变得更困难，但对曼联来说也一样，因为他们是一支热爱转换、热爱身后空间的球队。"这个角度听起来很顺：红牌之后，10人一方更保守，人数占优的一方拿到更多球权，于是又撞上曼联自弗格森离任以来就存在的老问题——面对深度防守的对手，制造不出威胁。问题是，这一次它并不符合事实。第32分钟那次进攻，暴露了曼联原本的思路红牌刚出现的那段时间，曼联确实没有创造出什么像样的机会，但他们用一套有意思的战术制造出了一些有威胁的局面。素材举了第32分钟前后的一个回合：曼联在一次进攻未果后重新组织。哈里·马奎尔把球传给左侧的科比·梅努，此时布鲁诺·费尔南德斯也游弋到了这一侧，尤里·蒂勒曼斯同样靠了过来。如果从费尔南德斯接球的位置向球场中线画一条线，可以看到两名中卫身前、左侧区域站着六名球员，而右侧只有两人。在战术术语里，这被称为"过载"——曼联在左路形成了人数优势。为什么"过载"值得单独拿出来说这种过载背后有战术上的细微差别。近年来比赛的一个变化是，越来越多球队依赖人盯人的防守体系。过去，大多数球队专注于通过组织防守结构来覆盖空间，每名球员负责不同的区域。而现代比赛出现了向人盯人方向的回归——靠近对手球员有助于打乱对方的稳定性，让他们更难控住球，也更难找到简单的传球选择。但即便人盯人防守回归，区域结构也没有完全消失。当你在自家球门附近防守时，区域结构往往能提供更好的覆盖……

少打一人后，卡里克的半场调整反而让曼联更糟

海星体育08月03日讯 东契奇今日正式3年1.65亿美元提前续约湖人，湖人特地为其召开了新闻发布会。发布会后，东契奇接受电话连线采访时被问到每天摄入至少250克蛋白质是什么概念（东契奇塑身计划的一部分）。对此，东契奇表示：“那是计划开始时期的一部分，我不知道具体的数字，因为我不是营养学家。但应该是在这个范围之内的，我知道我们需要这个，这也是我们如此制定计划的原因。这个计划很棒，我们会坚持下去。”<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020250806105103018589_p.jpg"/>

湖人季前赛赛程：10月4日开打 两战太阳、勇士 16日对阵独行侠

东契奇时代湖人第一个休赛期：送走旧将迎来新援 詹姆斯未来成谜

克罗斯退役，莫德里奇渐老，这两个名字几乎成了皇马中场的代名词。十年岁月，他们俩把中场控制力拉到了天花板级别。可人走茶凉，继任者们一直没找准节奏。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132024002085_p.jpg"/> 今年夏天，皇马几乎把市场上的知名中场都试探了一遍。罗德里一度被传得沸沸扬扬，皇马离签约也就差临门一脚。结果呢？曼城漫天要价，巴萨趁机截胡，这笔交易就这么黄了。皇马这边急得不行，对方倒好，稳稳拿下世界杯冠军中场。这事儿说出来，球迷心里多少有点不是滋味。穆帅新赛季只能沿用现有的中场班底。克罗斯走了，莫德里奇也步入职业生涯末期，中场真空谁来补？这个问题悬在皇马头顶，一直没有答案。阵里倒不是没有好手，贝林厄姆、巴尔韦德都是世界级球员，可中场就是平衡不了。进攻时插不上去，防守时又漏人，踢得磕磕绊绊。欧冠赛场这种毛病会被无限放大，上赛季的表现已经说明问题了。皇马如果想重回欧洲之巅，冬窗或者明年夏天的引援必须提速。而真正合适的人选，其实早就摆在眼前了。阿森纳的世界杯冠军中场马丁·苏维门迪，正是皇马梦寐以求的那块拼图。说起苏维门迪，皇马去年夏天就对他动了心思。哈维·阿隆索当时就把他列入了引援目标，可皇马始终没拿出正式报价，拖来拖去，人最终去了阿森纳。这操作现在想想，确实有点可惜。在枪手，苏维门迪可是核心中的核心。英超冠军，是他一脚一脚传出来的；欧冠决赛，是他一点一点扛过来的。没有他坐镇中场，阿森纳那些漂亮配合根本组织不起来。今年夏天，布鲁诺·吉马良斯的加盟让苏维门迪的主力位置蒙上阴影。但这恰恰是皇马出手的最佳时机——球员正值当打之年，心态上可能也在寻求新挑战，这正是挖人的黄金窗口。二十七岁的年纪，经验和技术都到了巅峰期。他在皇家社会和巴萨的留洋经历，让他对西甲的节奏了如指掌。换上皇马的球衣，他不需要适应期，立刻就能上场干活。皇马现在的中场缺什么？缺一个能稳住节奏的人。苏维门迪持球稳健，传球选择合理，覆盖范围大，长传视野开阔。最重要的是，他能拖后坐镇，指挥若定——这正是皇马目前最欠缺的那一环。如果苏维门迪穿上皇马球衣，踢拖后后腰的位置，贝林厄姆和巴尔韦德就能放心前提。他们两个进攻天赋出众，但之前总是被按在中场回防，限制了发挥。有了苏维门迪兜底，他们的前插威胁会更大。苏维门迪和巴尔韦德搭档双后腰，贝林厄姆靠前，这套中场组合看起来相当扎实。攻有爆破点，守有屏障，这正是皇马近几个赛季一直找不到平衡的原因所在。当然，最大的问题还是钱。苏维门迪的身价大约七千五百万欧元，和当初曼城对罗德里的要价差不多。对于皇马来说，这笔钱不算小数目，但也绝不是拿不出来。回顾过去几年的转会操作，皇马在中场引援上确实有过犹豫。去年夏窗是个例子，如果当时果断报价罗德里或者苏维门迪，现在的局面可能会完全不同。穆帅的球队需要时间证明实力，但欧冠的门槛不会为谁降低。如果皇马真的想重返欧洲顶尖行列，就不要在关键位置上省钱。冬窗就是一个很好的机会，早早锁定苏维门迪，为未来多年稳固中场根基。皇马的豪门底蕴摆在那里，球迷等的就是球队在关键抉择上不犹豫。苏维门迪就在那里，能力、年龄、熟悉度都合适，唯一的障碍可能就是价格和决策速度。这笔交易如果成行，皇马的中场危机有望得到根本解决。

皇马中场危机引援苏维门迪成破局关键

英超第4轮打完，The Athletic的表现榜给出了一个有点反常识的答案：榜首不是积分榜领跑者，而是一支把纽卡斯尔彻底打散的球队。利兹联4比1纽卡斯尔：上半场就没让对手喘气<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132020060092_p.jpg"/> 利兹联排在第1位，比上周上升两位。素材里的原话是主帅丹尼尔·法尔克赛后那句“我的孩子们太出色了”。这场比赛利兹联的压迫从上半场就开始了。杰登·博格尔几乎无处不在，他甚至挡出了多米尼克·卡尔弗特-勒温一次必进的头球，而他自己在不知情的情况下还上了得分榜。卡尔弗特-勒温作为中锋的表现被形容为“顶级”，他用身体和空中威胁压制了斯文·博特曼和马利克·蒂奥，一个进球加一次助攻是他最起码应得的。从左侧内切的诺亚·奥卡福同样取得进球。中场三人组安东·斯塔赫、伊桑·阿姆帕杜和田中碧把纽卡斯尔跑得几乎没有喘息时间。纽卡斯尔直到第90分钟才打进一球，法尔克对此明显不满。布莱顿0比5考文垂：一个34岁中卫的远射布莱顿从上周第17位直接跳到第2位。两个词：刘易斯·邓克。这位布莱顿队长打进了一记赛季最佳进球的有力竞争者，而且是一脚远射——素材特别点出，一个34岁的中卫本该知道不该在那个距离起脚。这场5比0的大胜还有一个背景：法比安·赫尔泽勒的球队目前缺少三名主要进攻威胁，扬库巴·明特和卡罗·姆……（素材在此处中断）。换句话说，布莱顿是在进攻端人手不齐的情况下打出了这个比分。红牌不少，但多打一人不一定占便宜第4轮还出现了多张红牌，而素材明确指出一个现象：红牌并不总是帮到最终多打一人的那支球队。除了利兹联和布莱顿，本轮还有不止一个出色的9号位表现。The Athletic的这份榜单不看积分，只看上一场比赛踢得怎么样，每轮清零，1到20名纯粹按上一场的表现排。他们的做法是：周六和周日全部10场英超完整看完，周五和周一的比赛如果需要也看，然后在笔记本上记下布赖恩·布罗贝这样的球员到底把中卫压制了多少次。

英超第4轮表现榜：利兹联居首，布莱顿升至第2

曼城训练基地的音响里，放的是夜店舞曲。这是新帅恩佐·马雷斯卡带来的新规矩。在阿提哈德训练基地的一次训练课开始前，巨大的音箱环绕球场，播放着高能量的舞曲，曼城球员就在这样的背景音里热身。马雷斯卡在一旁看着，神情认可。这是这位意大利教练向球队引入的新方法，他希望在前任瓜迪奥拉的巨大光环之下，打造属于自己的风格，同时建立队内的和谐氛围。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132018039541_p.jpg"/> 音乐不是随便放的据素材描述，这位46岁的教练坚信音乐在顶级竞技环境中的作用。本赛季，当曼城全队出场训练时，俱乐部品牌的音箱里会播放电子舞曲。而当马雷斯卡需要在训练中传达更复杂的战术信息时，音乐会被调低或者直接停掉。“这是我在莱斯特城和切尔西做过的事情，我也把它带到了这里，”马雷斯卡在球队2比0战胜波尔图的欧冠比赛前的一次新闻发布会上说，“有些日子，球员们有音乐会更开心，能练得更好。选歌由球员决定。就是为了给他们营造更好的环境。”曼城后卫马特乌斯·努内斯接受了这种方式。“所有球员都想当DJ，”他在对阵波尔图之前说，“我喜欢这个主意。为什么不呢？”不止英超有人在试马雷斯卡的做法算是跳出常规思路，不过英超其他教练也尝试过类似的东西。上赛季执教伯恩利期间，斯科特·帕克同样在训练的热身和触球环节播放音乐——和这位意大利人一样，他的教练组在战术训练环节会暂停音乐。这么做不只是为了气氛。有科学证据支持音乐对表现有积极影响的说法。2013年，德国汉诺威大学体育科学研究所的学者做过一项研究（由音频设备制造商森海塞尔支持），结果显示足球运动员在通过耳机收听固定节奏的音乐时，比赛表现有所提升。研究人员安排两支五人制球队进行10分钟一节的对抗。在三节比赛中的一节，其中一队戴上无线耳机，收听每分钟140拍的快节奏电子音乐。另一队同样戴上耳机，但每名球员听到的是节奏各异的音乐片段。第三节比赛，两队的音乐播放方式对调，一队同步收听，另一队异步收听（时间和速度都不同）。研究方请来职业足球教练，按照公认的标准分析两队表现：传球的频率和准确度，以及进攻组织的成功完成情况。这套方法能带来什么从马雷斯卡的表态看，他引入音乐的目的很直接——让球员在训练中更开心，从而练得更好。选歌权交给球员，本身也是一种放权。而在需要抠战术细节的时候，音乐让位于教练的指令，说明这套方法有明确的边界，不是全程的背景音。曼城在周日的老特拉福德曼彻斯特德比中1比0战胜曼联，尽管菲尔·福登在上半场被红牌罚下。随后球队又在欧冠中2比0击败波尔图。马雷斯卡正在用自己的方式，在这支球队身上留下印记。

曼城训练场放起了夜店舞曲，新帅这招到底图什么

利物浦过去5场比赛，主客两队场均总共9.6个角球，利物浦场均4.8个角球。托特纳姆热刺过去5场比赛，主客两队场均总共13.2个角球，托特纳姆热刺场均7.6个角球。利物浦和托特纳姆热刺两队场均总角球是12.4个。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132017082383_p.jpg"/>

英联杯角球统计：利物浦场均4.8个，托特纳姆热刺场均7.6个

本周中，15支英超继续一周双赛，分别有联赛杯和欧联杯。其中，欧联杯三强出击，12队参加联赛杯，利物浦和曼联均遇上“难啃”的对手，阿森纳曼城则稍微轻松一些，晋级有望。由于欧冠和欧联杯的首轮分开两周进行，因此，英格兰联赛杯32强阶段的比赛，也不得不安排在两周内完成。联赛杯官方还因此向欧足联表达了不满，虽然双方已经开会协商，但是赛程安排的冲突没有得到重视。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132016063539_p.jpg" width="800" height="600" /> 本周中，伯恩茅斯、桑德兰和水晶宫需要参加欧联杯首轮，对手并不强。联赛杯中，多支英超球队在上周已经完成32强的部分比赛，切尔西6-3大胜晋级，落败的利兹联，加上赫尔城，以及上轮的诺丁汉森林，成为目前三支在联赛杯出局的英超球队。这两天，还有12支英超球队出征联赛杯，联赛积分榜前两名的阿森纳和曼城，对手较弱。曼城主场迎战英冠排名中游的诺维奇，过去三次碰面两场5-0，一场4-0，共打进14球而且一球不失，加上刚刚少打一人战胜曼联，全队士气高涨，唯一需要担忧的是，马雷斯卡的轮换力度到底有多大。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132016032602_p.jpg" width="800" height="600" /> 阿森纳的对手是伊普斯维奇，虽然新赛季的升班马，已经在联赛击败水晶宫和桑德兰，均为补时破门而取胜，韧性还是十足的。当然了，阿森纳开赛6场保持全胜，只有被罗杰斯一人洞穿球门，无论是进攻还是防守，都是可以信赖的。曼联主场迎战布莱顿，刚刚经历了裁判误判事件后，不知道对于球队有多大的影响。更重要的是，卡里克带队以来，一周双赛的成绩并不如意，新援巴莱巴预计还要多等几场，拉什福德回归引起前场变化，效果不算理想。布莱顿大胜阿斯顿维拉和考文垂，憾负切尔西，上赛季足总杯淘汰曼联，绝对不是轻松的对手。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132016091582_p.jpg" width="800" height="600" /> 利物浦则遇上热刺，如果放在几年前，应该算是一场传统六强之间的强强对话。可是如今，热刺仅平两场，刚好摆脱降级区，利物浦也好不了太多，1胜3平，两队在联赛开局都不顺利。稍微利好的是，利物浦最近4次面对热刺3胜1平，去年初同样是联赛杯，在半决赛凭借第二回合大胜而晋级决赛。问题来了，德泽尔比的帅位摇摇欲坠，联赛杯要不要拼一下呢？<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132017086520_p.jpg" width="800" height="600" /> 除此之外，考文垂面对阿斯顿维拉，是剩下最后一场英超球队之间的较量，富勒姆、埃弗顿和布伦特福德，都遇上低级别的球队。也许要来到半决赛之后，大家才会开始关注联赛杯。

英超15队一周双赛，利物浦曼联遇强敌，阿森纳曼城晋级有望

欢迎来到The Athletic英超表现榜第4轮——这套排名体系似乎对一支本赛季尚未赢球的俱乐部有所偏爱。如果你错过了第1轮、第2轮或第3轮，这里需要说明：这不是官方积分榜，官方积分榜只看结果。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132015082454_p.jpg"/> 在我们这套基于表现的评估中，每个比赛周开始时都是一张白纸，这意味着你可以在几天之内从榜首跌到榜尾（反之亦然），1到20名的排名纯粹基于每支球队上一场比赛的表现。如果你想知道我们如何决定球队的排位，我们会完整观看周六和周日（必要时也包括周五和周一）的全部10场英超比赛，并在笔记本上记下布赖恩·布罗贝——足球场上名副其实的不可撼动之物——有多少次把中后卫顶住。第4轮不止有一场出色的9号位表演，还出现了一连串红牌——而这些红牌并不总是帮助了最终多打一人的球队。此外，一位34岁的中后卫打进了一脚质量惊人的远射，他本该比谁都清楚，那个位置不该起脚。希望以下摘要能继续为你提供2026-27赛季英超每轮各俱乐部表现的每周快照，也让我们得以欣赏一些无名英雄的才华。一如既往，欢迎你的想法。1. 利兹联（上周：第3）利兹联4比1纽卡斯尔联“我的孩子们太出色了。”在埃兰路度过这个特别的夜晚后，丹尼尔·法尔克心中最主要的情绪将是自豪，尽管这位利兹联主帅无法掩饰看到纽卡斯尔在第90分钟进球时的沮丧。利兹联表现极佳。尤其是上半场，他们的比赛充满 relentless 的压迫感，杰登·博格尔似乎无处不在（包括挡出了多米尼克·卡尔弗特-勒温直奔球门的头球，并且在不知情的情况下……

英超第4轮表现榜：利兹联4比1纽卡斯尔联居首

曼城训练基地的大喇叭里传出的不是战术口令，而是高能量的电子舞曲。据媒体报道，新任主教练恩佐·马雷斯卡把音乐带进了曼城的训练课，球员们在伊蒂哈德训练基地热身时，场边巨大的音箱持续播放着节奏强劲的曲目，马雷斯卡在一旁看着，表示认可。这是这位意大利教头向球队灌输自己新方法的一部分。在瓜迪奥拉的光环之下，他试图打造属于自己的风格，而用音乐营造氛围，正是他建立团队和谐感的手段之一。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260915132014087134_p.jpg"/> 音乐不是随便放的马雷斯卡对音乐在顶级竞技环境中的作用深信不疑。本赛季，曼城全队出场训练时，俱乐部品牌的音箱里播放的就是电子舞曲。但当马雷斯卡需要在训练中传达更复杂的战术信息时，音乐会被调低或者直接停掉。“这是我在莱斯特城和切尔西做过的事情，我也把它带到了这里，”马雷斯卡在球队欧冠2比0战胜波尔图之前的新闻发布会上说，“有些日子，球员们有音乐会更开心，也能练得更好。放什么歌由球员决定。就是为了给他们营造更好的环境。”曼城后卫马特乌斯·努内斯对这一做法表示欢迎。“所有球员都想当DJ，”他在对阵波尔图之前说，“我喜欢这个主意。为什么不呢？”不止是图个气氛马雷斯卡的思路算是跳出常规，不过英超其他教练也尝试过类似做法。上赛季执教伯恩利期间，斯科特·帕克同样在热身和触球训练阶段播放音乐，而且和马雷斯卡一样，他的教练团队在战术训练环节会暂停音乐。这么做并不只是为了营造气氛。有科学证据支持音乐对表现有积极影响这一观点。2013年，德国汉诺威大学体育科学研究所的学者们开展了一项研究，音频设备制造商森海塞尔提供了支持。研究显示，足球运动员戴着耳机、按照固定节奏听音乐时，比赛表现有所提升。研究人员安排两支五人制球队进行对抗，每场比赛10分钟。在三场比赛中的一场里，其中一队拿到了无线耳机，播放的是每分钟140拍的快节奏电子音乐。另一队也拿到了耳机，但每名球员听到的是节奏各不相同的音乐。第三场比赛中，两队的音乐安排对调，一队同步收听，另一队异步收听，也就是播放时间和速度都不一致。研究方请来职业足球教练，按照公认的标准对两队表现进行分析，包括传球的频率和准确度，以及进攻配合能否成功完成。球员自己选歌从马雷斯卡的描述看，曼城训练场上的歌单由球员决定，这一点和研究中“同步节奏”的实验设计有相通之处——当所有人处在同一个节拍里，传球的频率和准确度是被教练们拿来打分的指标。马雷斯卡在莱斯特城和切尔西时期就采用过这套方法，如今把它复制到曼城。他手下的球队在周日的曼彻斯特德比中客场1比0战胜曼联，尽管菲尔·福登在上半场就被红牌罚下。随后球队又在欧冠中2比0击败波尔图。训练场上的音乐，暂停和播放之间，马雷斯卡正在瓜迪奥拉留下的影子里，一点点刻出自己的印记。

每天250克蛋白质啥概念？东契奇：刚开始才这样 我的塑身计划很棒

每天250克蛋白质啥概念？东契奇：刚开始才这样我的塑身计划很棒